コナミスポーツクラブのフィットネスプログラムはレスミルズとラディカルフィットネス

引用元：YouTube「Latest LES MILLS GRIT? Series Workouts - HIIT training」

 

 

フィットネスの世界で現在最も注目を集めている"HIIT"〜ハイインテンシティ(高強度)・インターバル・トレーニング〜。
"HIIT"は近年の研究により、わずか30分間のトレーニングで脂肪燃焼を加速させ、ホルモンバランスを改善し、健康状態のバランスを整えるといった効果が確認されています。

 

「レスミルズ グリットシリーズ」は、レスミルズが開発した究極の"HIIT"。

 

最高のミュージック&エクササイズでハードなプログラムも楽しみながらトレーニングできます。

 

 

3種類の魅力的なプログラム

「レスミルズ グリットシリーズ」は、少人数クラスで行われる30分間のプログラム。

 

効果・目的の異なる3種類のトレーニングで構成され、3ヶ月に1回新しいワークアウトに更新されます。

 

GRIT STRENGTH

引用元：YouTube「GRIT Strength 16 Sizzler YouTube 360p」

 

筋力をつける

バーベル(ダンベル)、プレートとベンチを使ったエクササイズ。
主要筋肉をすべて網羅し、筋肉は美しくトーニングされます。
ワークアウト終了後も長時間にわたり脂肪を燃焼し続けるため、代謝がアップします。

 

GRIT STRENGTH 15｜グリット・ストレングス 15 動画集

・GRIT STRENGTH 15（動画）

 

 

GRIT PLYO

引用元：YouTube「Grit Plyo 21 Sizzler」

 

パワフルで敏しょうなアスレチックボディをつくる

敏しょう性を高めるパワートレーニングにより、筋繊維を強化し、脂肪の少ないアスレチックシェイプ（筋骨がたくましく）になります。

 

筋肉の持久性が高まり、エネルギーを増強させ、競技やスポーツイベントのためにスタミナをつけることができます。

 

GRIT CARDIO

引用元：YouTube「Grit Cardio 21 Sizzler」

 

急速に脂肪を燃焼することにより運動能力を改善

このセッションはハイインパクトなボディウエイトエクササイズと激しいワークアウトのコンビネーションです。

 

ワークアウト中にカロリー燃焼をMAXにし、さらに持続的に脂肪燃焼ができます。

 

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