BODYVIVE｜ボディバイブ Movies collection
BODYVIVE by Les Mills
引用元：YouTube「BODYVIVE by Les Mills」
ボディバイブのスタジオプログラムを行うことで期待できる効果はたくさんあります。
例えば、全身の筋肉をバランスよく鍛えるので、筋力アップができたり、普段の生活では使わない筋肉なども鍛えることができます。
また、スタジオプログラムは60分ぐらいのレッスン時間になっていることが多く、プログラムをこなすことによって持久力もつけることができます。
それほど激しい動きをずっと繰り返すわけではないので、有酸素運動効果も期待でき、体についている中性脂肪や皮下脂肪などの脂肪燃焼効果も期待でき、ダイエットにも役立ちます。
更に、ボディバイブでは体幹も鍛えることができるので、骨に近い部分の小さな筋肉をしっかり鍛えて姿勢が良くなる効果があったり、基礎代謝がアップして痩せやすくて太りにくい体質づくりができるという効果も期待できます。
BODYVIVE｜ボディバイブ 動画集
・BODYVIVE 41（動画）
・BODYVIVE 24（動画）
